Álcool
Naõ é preciso tirá-lo completamente de sua vida, mas é bom limitar o consumo.
Alimentos com agrotóxicos
Esses resíduos causam danos as nossas células, minando aos poucos nossa saúde. Para amenizar seus efeitos, o ideal é lavar bem os alimentos antes de consumi-los. Deixe de molho com uma colher de vinagre, por exemplo. Ou lave tomates, laranjas, limões com água e sabão e depois enxague bem.
Alimentos geneticamente modificados
São uma novidade muito perigosa. Se são capazes de matar insetos e borboletas, podem nos prejudicar, e muito.
Café
O café contém cafeína, um alcalóide que ingerido em grandes quantidade, eleva a pressão e o nível dos hormônios do estresse.
Cigarro
Câncer no pulmão, na garganta, na boca são alguns dos males fatais provocados pelo cigarro. Há outros, como o estreitamento das artérias, infartos, derrames. Sem contar a perda da capacidade respiratória.
Além disso o cigarro provoca o ressecamento da pele, levando ao aparecimento precoce de rugas.Rosto, cabelo, unhas perdem o viço rapidamente.
Gordura
Na hora das compras, prefira os produtos light ou baixo teor de gorduras e colesterol.
Sol
O Sol é um excelente aliado quando nos expomos a ele com moderação. A pele fica rosada, os ossos se fortalece, as energias se renovam.
Em excesso, porém, o Sol resseca a pele e provoca rugas. Sem contar o Câncer de pele, cada vez mais comum.
Assim o ideal é expor-se a ele antes das 10h da manhã e após as 16h, sem deixar, é calro de usar protetor solar.
Outro cuidado são os óculos escuros, para evitar damos aos olhos.
Pensamento negativo
Muita gente não dá o devido valor a força do pensamento. Quando ele é negativo leva a atitudes negativas, causando, entre outras coisas, baixo auto-estima, ansiedade, depressão. E tudo isso leva a outros problemas, como a fragilidade do sistema imunológico.
Para evitar os pensamentos negativos, o melhor é ocupar o tempo com atividades prazerosas.
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