Hormônio Naturais são os chamados fitoestrógenos, grupo que faz parte dos fitoquímicos.
Estudos científicos revelaram que os fitoestrógenos podem reduzir o risco de câncer de mama e amenizar vários sintomas da menopausa, como ondas de calor, suor noturno, irritabilidade e ressecamento da vagina.
Esses hormônios naturais são geralmente encontrados em soja e em seus derivados, como o tofu, leite e proteína de soja.
Fitoquímicos
Fitoquímicos são substancias encontradas em frutas e vegetais e que têm propriedades antioxidantes, isto é, que combatem os radicais livres.
E o que são radicais livres?
São substancias nocivas a saúde produzidas pela quebra de oxigênio em nosso organismo.
Os fitoquímicos diminuem o dano causado pelos radicais livres. Eles contêm flavonóides, que ajudam a prevenir a degeneração da córnea, as infecções e a perda da elasticidade da pele, além de estimular a circulação sanguínea.
Pesquisas científicas mostraram que os flavonóides atuam também na redução das inflamações das juntas e fortalecem as pequenas veias da pele, mantendo-as com aparência saudável. Além disso, estas substâncias podem prevenir os problemas cardiovasculares porque estimulam produção de colágeno e elastina na parede das artérias.
Encontramos os flavonóides em vários alimentos. Veja a lista a seguir:
Alho
Brócolis
Cebola
Ervas em Geral
Frutas cítricas
Maça
Manga
Morango
Pêra
Romã
Sementes em geral
Tomate
Uva
Fonte: Essencial: Guia Prático de alimentação Saudável
Editora Nova Cultural
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